All posts filed under: Bien-être

4 feel-good things to do this year

5 choses bien à faire en 2017

Il y a deux jours, j’ai relu le billet que j’avais écris en 2016 et mon enthousiasme pour l’année à venir m’a bien rire. Etant donné que nous avions perdu notre papa deux mois avant, mon envie d’avancer et de m’éloigner aussi vite que possible de la douleur et du chagrin, me parait maintenant bien naïve :-) 2016 fut, effectivement, une année de chagrin, d’acceptation et de gratitude puisque nous avons perdu d’autres personnes chères et le reste du monde aussi. Je sens que cette année m’a changé. Je ne suis pas sûre encore si c’est une bonne chose ou pas, toujours est-il que je me sens différente avec des pulsions sismiques de l’enfant qui est en moi et qui a de fortes envies de sortir et de vivre sa vie à fond. Et vous!? Comment vous sentez-vous en ce début de 2017? Sur le plan professionnel, 2016 fut également une année de transition. Fermer le chapitre sur 10 ans de ma vie après avoir vendu le concept store, fut un gros truc mais je suis heureuse de constater que cela fut une …

Happy New Year 2017

Bonne année 2017

2016 fut une année difficile et triste dans le monde entier et pour certains de nos proches et elle l’est encore pour de nombreuses personnes mais je suis absolument convaincue que les choses vont changer donc voici ce que je souhaite à chacun/chacune d’entre vous: * PAIX: Au risque de plagier Miss Monde ????, je souhaite pour ce monde/notre monde… paix, amour, compréhension et gratitude et des dirigeants responsables, intelligents et intégres aux gouvernements. * SANTE: Afin que vous preniez soin de vous en mangeant sainement et que vous trouviez une activité sportive qui vous branche si vous ne faites toujours pas de sport. Personne ne vous demande de courir un marathon mais tout le monde peut aller au travail en marchant et c’est important que vous le fassiez. * AMOUR: De vous aimer tel que vous êtes parce que vous êtes unique et magnifique. * COURAGE: Pour réaliser ce rêve qui vous tient tellement à coeur parce que croyez-moi, vous pouvez vraiment y arriver! * PARDON: Pour laisser les choses et les personnes qui vous ont …

Food diary low in sugar & gluten week 1

Journal de mon alimentation pauvre en sucres* et gluten | semaine 1

J’ai décidé de réduire ma consommation de sucres raffinés* (gateaux, sucre blanc et brun, patisseries, bonbons) et gluten et de partager avec vous mon journal de bord pour les quatre prochaines semaines. Cependant, je n’élimine pas entièrement le sucre et les glucides de mon alimentation. Je puiserais le sucre dans les aliments naturels tels que les fruits et je remplacerais les pâtes par du riz et du quinoa et occasionnellement des pâtes sans gluten. Je ne mangerais pas d’aliments allégés riches en conservateurs et sel. Pourquoi? Comme vous le savez peut-être, cela fait plusieurs années que je modifie petit à petit mon alimentation pour qu’elle devienne plus saine. J’ai arrêté les plats préparés des supermarchés il y a des années, j’ai dis adieu à mon coca light quotidien en 2013 et j’ai remplacé les aliments transformés par des aliments entiers (80% étant bio). Tous ces changements ont eu un impact positif sur ma peau et mon bien-être. Les sucres raffinés sont connus pour créer une inflammation dans notre corps, qui elle-même, engendre la dépression. Diminuer la quantité de …

How to deal with the change of season

Comment gérer le changement de saison

Ces quelques jours à Paris furent top. Rencontrer Peter Lindbergh Jeudi a été un grand moment pour moi et puis, j’ai revu mes cops ce qui fait toujours plaisir. Par contre, ce weekend, je me suis écroulée, une vraie loque!

5 powerful health benefits from eating slower

4 excellentes raisons de manger plus lentement

« Ralentis », « Pose ton téléphone », « Fais une chose à la fois » sont le genre de choses que ma mère me dit depuis des années quand je mange. Ma nutritionniste m’a dit pareil et Steve m’a envoyé plusieurs articles sur le bien-être et les avantages à manger plus lentement mais est-ce-que j’ai écouté!? Pas vraiment et puis la semaine dernière, Stéphanie (que je ne connaissais pas) m’a envoyé un message super sympa avec une recette de petit déjeuner après ce billet et j’aie eu le déclic, l’envie d’essayer (comme quoi souvent ce n’est qu’une question de timing!)

Starting surfing at 40+

Commencer le surf à 40 ans+

J’ai toujours pensé qu’il n’était jamais trop tard pour commencer quelque chose de nouveau dans notre vie. Nous pouvons recommencer tous les matins et faire ce que nous avons envie. Je ne me définis pas ou ce que je veux faire dans la vie par mon age. Je pense que ce qui est important, c’est comment on se sent dans nos pompes. Après tout, vous pouvez être super sportive et foutue comme une déesse à 50 ans et grosse comme une patate à 20 ans. Vous pouvez avoir survécu un cancer ou une dépression, un burnout et changez le cours de votre vie quelques mois plus tard. Ma copine Vicky a eu un cancer il y a quelques années et elle est maintenant une coach sportive en Angleterre (Gloucerstershire) et influence de façon positive la vie de nombreuses femmes. Ses postes réguliers sur Facebook m’on même encouragé à me remettre à courir. Etre à l’aise avec mon age, mes rides et rides d’expression est une des choses dont je suis fière. Oui parfois ma peau est sèche, parfois je bois …

Girlfriends' best skincare tips

25 conseils beauté & nutrition à essayer

Il y a deux semaines, ma soeur Elodie et quelques copines sont venues passer le weekend dans le Bassin d’Arcachon pour un weekend de filles. J’ai fait ce délicieux gateau au chocolate et à la courgette deux fois et essayé un nouveau jus vert anti-inflammatoire. Nous avons mangé sainement, nous avons beaucoup ri et avons discuté de nourriture, de nutrition, des méfaits du sucre, des soins pour la peau, de maquillage, de rides et du boulot de maman qui n’est pas toujours facile (3 d’entres nous élèvent leurs enfants seules). A la fin de ce petit weekend, nous en sommes toutes sorties gonflées à bloc et nous avons tellement bénéficié de tous ces échanges que je souhaitais vous les faire partager. 

How to make a delicious, gluten-free chocolate zucchini cake

Gateau au chocolat sans gluten (avec courgette)

Ma soeur et des copines débarquent ce weekend pour un « girls weekend ». Etant donné que je ne conçois pas un weekend avec les cops sans gateau (et de préférence un au chocolat!), j’ai tenté de faire mon premier gateau au chocolat à base de légumes afin de joindre le plaisir à l’agréable! Ce gateau est sans gluten et est plein de douceur sans le fructose qui n’est pas bon pour la santé (voir les vidéos du Cancérologue et Professeur Joyeux) Je n’étais pas méga convaincue au début mais j’en suis à ma quatrième tranche (sur deux jours hein!) et je suis méga fan. Donc essayez-le et dites moi ce que vous en pensez …